Ich möchte nicht nur 7 Tage Heilfasten, sondern mindestens 14 Tage Heilfasten.
Was habe ich bei diesem Vorhaben zu beachten?
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Schön, dass Sie so motiviert beim Fasten sind. Wenn Sie körperlich gesud
sind, können Sie unbedenklich bis zu 21 Tagen fasten. Sie müssen nur
beachten, dass Sie genügend abführen (jeden 2. Tag) und fühlen Sie in sich
hinein, wie es Ihnen geht. Wenn Sie genügend trinken wird auch Ihr Kreislauf
gut funktionieren und Sie werden sehen, je länger Sie fasten, desto besser
werden Sie sich fühlen!
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Durch weiteres Lesen über das Thema Heilfasten bin ich noch auf folgendes
gestoßen. Es heißt, dass Leute mit Bluthochdruck ( z. Zt. 150/ 82) haben, Diabetes haben
( ich bin Typ 2 ) und übergewichtig sind (ich liege bei ca.40 % über
Normalgewicht) sollten vor dem Start der Fastenkur einen Arzt zu Rate
ziehen. Zu den vorgenannten Problemen nehme ich regelmäßig 4 Medikamente ein.
Direkte Probleme habe ich keine, fühle mich den Umständen entsprechend gut,
besuche 2x in der Woche ein Fitness- Studio und außerdem zusätzlich 2- 3x
Fahrrad- Heimtrainer a 30- 40 Minuten.
Kann ich die Medikamente auch während der Fastenkur einnehmen?
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Solange Sie keine körperlichen Beschwerden während des Fastens haben und Sie gut eingestellt sind, denke ich es ist verantwortbar, dass Sie auch ohne Arztbesprechung Fasten und Ihre Medikamente weiter nehmen. Blutdruck und Zuckerwerte sollten sogar um einiges besser sein während des Fastens. Trotzdem sollten Sie Ihren behandelnden Arzt konsultieren, sodass dieser diese Entscheidung treffen kann.

Ich befinde mich momentan in einer Fastenwoche nach den Empfehlungen ihrer Homepage. Befinde mich am 2. Tag und habe keine Probleme mit dem Fasten.

Meine Frage ist:
Auf wie viel Menge ist die Einnahme von Frucht und Gemüsesäften beschränkt? 1L verdünnt?
Ich habe auf die Säfte bisher verzichtet. Anstatt dessen viel Wasser, Tee und Brühe. Brühe mittags und abends. Aus frischem Gemüse (nur beim kochen) und sparsamer Verwendung von salz und glutamatfreier Gemüsebrühe. Von der Brühe aber mehr als die 2×250ml empfohlene Menge - denke so 2×400ml. Ist das vertretbar?

Eine weitere Frage:
Sind die Säfte aus dem Reformhaus zu empfehlen oder kann ich mir diese selbst pressen. Die Gemüsesäfte könnten doch erhitzt werden und als Suppe gegessen werden? Ist die zuhabe von z.B. Knoblauch, Frühlingszwiebeln oder Gewürzen wie Oregano eine Option? Ich denke nicht dass, das wohl der Entgiftung entgegenwirkt.

Vielen Dank für ihre Antwort!

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Schön, dass Sie sich gut fühlen während des Fastens.
Damit das auch so bleibt nun zu Ihren Fragen:

Meine Empfehlung bezüglich der Saftmenge sind 2 Gläser pro Tag (einmal Obst- und einmal Gemüsesaft) zur Hälfte mit Wasser verdünnt. Brühe empfehle ich
ein- bis zweimal pro Tag und das mit sparsamem Gebrauch von Gewürzen Ihrer Wahl. Ein bisschen Salz braucht der Körper gerade während der Fastenzeit.
Wenn Sie das Bedürfnis haben, nach mehr als einem Teller pro Fastenmahlzeit, dann nehmen Sie sich ruhig eine größere Menge. Der Entschlackungseffekt wird dennoch kommen, solange Sie auch abführen - das ist eigentlich das Wichtigste beim Entgiften.

Bei Bedarf können Sie den Gemüsesaft auch erhitzen - das Bedürfnis ist ja auch Jahreszeitabhängig - der Körper sagt Ihnen, was er möchte. Ich kann Ihnen in jedem Fall die Reformhaussäfte empfehlen, es spricht aber auch nichts gegen frisch gepresste Säfte, je nach Vorliebe, Geschmacklich sind die gekauften jedoch auch sehr zu empfehlen in guten Mischungen.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen ein wenig helfen. Bei neuen Fragen können Sie sich gerne wieder an mich wenden.

Ich leide von Zeit zu Zeit unter (mehr oder weniger) schweren depressiven Verstimmungen, habe nun aber gelesen, dass depressiven Menschen eher vom Heilfasten abgeraten wird.

Z.Zt. befinde ich mich in einer sehr stabilen Phase, in der es mir sehr gut geht. Würden Sie mir dennoch vom Fasten abraten??

Ich bin an meinem vierten Heilfastentag angelangt. Die Tage habe ich folgerndermaßen gestaltet:
Morgens ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und ein kleines Glas Buttermilch (Ich habe zuerst probiert mit sanften Mitteln die Darmreinigung zu erzielen) Mittags ein Schälchen selbstgemachte Gemüsebrühe (nicht so lecker…) und ein Glas Sauerkrautsaft.
Natürlich immer wieder viel Tee und Wasser Abends habe ich mir ehrlich gesagt ein halbes Glas Trinkmolke gegönnt. War das schlimm?
Habe ich die Fastenkur bis jetzt richtig durchgeführt?
Ich habe auch einmal mit Glaubersalz abgeführt. Kann aber generell nicht sagen, dass meine Verdauung “flutscht”.
Ich habe auch bisher weder zu- noch abgenommen.
Dafür geht es mir gut und ich fühle mich wohl.
Wie sollte ich meine nächsten Wochen gestalten, damit ich nachhaltig auch noch 1-2 kg abnehme?
Ich würde gerne in ein paar Tagen wieder anfangen, etwas zu essen.

Es ist völlig in Ordnung die Buttermilch gegen den Soyajoghurt zu tauschen. Der erwähnte Schmerz in der Bauchgegend könnte durch Darmbewegungen ausgelöst werden. Haben Sie seit Fastenbeginn wieder abgeführt? Ich würde Ihnen empfehlen, eine gründliche Darmentleerung als Gegenmittel gegen den Schmerz auszuprobieren. Sollte es sich allerdings nicht nach 1 bis 2 Tagen verlieren, würde ich Ihnen sicherheitshalber empfehlen, bei einem Arzt nachzufragen.

In der Tat ist eine anstehende Untersuchung eine sehr gute Gelegenheit, im Vorfeld eine Fastenkur zu unternehmen. Wenn es zeitlich einzurichten ist, kann die Untersuchung ja in die Endphase einer Fastenkur fallen. Damit ist man prima vorbereitet und hat diese nicht ganz angenehme Untersuchung mit etwas Nützlichem verbunden.

Saftfasten ist eine der verschiedenen Fastenarten, die sich vom herkömmlichen Fasten abgeleitet haben. Es ist eine gute Alternative für Menschen, die schnell unterzuckern oder für Fastenanfänger.
Magen und Darm haben dann zwar mehr zu tun, aber auch hier gibt es ja genügend Aufnahmepausen. Hauptanliegen ist ja die Entgiftung des Darms und solange dieser durch Abführen gereinigt wird, erreicht man in jedem Fall einen positiven Fasteneffekt.

Es freut mich, dass Sie gefastet haben und möchte Sie auch gleich beruhigen, nein, Sie haben den Fastenerfolg trotz Nüsse und Café nicht zerstört. Denn bei aller Disziplin ist es auch wichtig, gerade in den Aufbautagen auf den Körper zu hören, denn oft signalisiert er uns durch Appetit auf etwas Bestimmtes, dass ihm etwas fehlt.

Versuchen Sie in den Aufbauphasen lieber häufiger kleinere Portionen zu essen, als zu große, denn der Magen kann diese oft noch nicht aufnehmen.

Bei Ihrer nächsten Fastenkur rate ich Ihnen bei aufkommendem Hungergefühl zu Buttermilch (ein paar kleine Schlucke) und Honig (ca. 2 Mal täglich ein halber Teelöffel). Das lindert und tut gut.

Nach meinen Erfahrungen können Sie Ihre Schüssler Salze unbedenklich während Ihrer Fastenkur weiternehmen, dies wirkt sich sogar noch begünstigend aus, da der Körper während dieser Zeit an Mineralstoffen verliert.

Was die Länge Ihrer geplanten Fastenzeit betrifft, würde ich Ihnen raten, 12 Wochen nicht zu überschreiten. Das ist die längste Fastenperiode, die ich für vertretbar halte. Ich empfehle immer das Führen eines Fastenprotokolls, in welches Sie jeden Tag Ihr Gewicht, Ihr Befinden, Trinkmenge, Stuhlgang und alles was Ihnen sonst noch wichtig ist eintragen können. Somit haben Sie immer einen direkten Vergleich zwischen den einzelnen Tagen und eine gewisse Kontrolle über Ihren Gesamtzustand.

Ein Suppentag pro Woche kann auf jeden Fall nicht schaden. Achten Sie bitte aber darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Gemüsesuppe ist auch wichtig, um den Salzhaushalt aufrechtzuerhalten.
Um Migräne vorzubeugen sollten Sie an diesem Suppentag auch Dextrose (Traubenzucker) zu sich nehmen. - gibt es in der Apotheke - je 1x morgens, mittags und nachmittags.

Das Wichtigste ist aber, dass Sie nach Ihrer Fastenkur auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung achten, um den Fasten-Effekt zu erhalten.
Vermeiden Sie Koffein, Nikotin, Alkohol und verwenden Sie Lebensmittel die frei sind von Zuckerersatzstoffen, Geschmacksverstärkern (Glutamat) und anderen künstlichen Aromastoffen sind. Diese Substanzen sind künstlich hergestellt und unser Körper kann diese Substanzen nur schwer verarbeiten und wird durch diese stark irritiert. Sie stehen auch im Verdacht Migräne auszulösen.