Mache ich alles richtig beim Heilfasten?
Ich bin an meinem vierten Heilfastentag angelangt. Die Tage habe ich folgendermaßen gestaltet:
- Morgens ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und ein kleines Glas Buttermilch (ich habe zuerst probiert mit sanften Mitteln die Darmreinigung zu erzielen) mittags ein Schälchen selbst gemachte Gemüsebrühe (nicht so lecker…) und ein Glas Sauerkrautsaft.
- Natürlich immer wieder viel Tee und Wasser abends habe ich mir ehrlich gesagt ein halbes Glas Trinkmolke gegönnt. War das schlimm?
- Habe ich die Fastenkur bis jetzt richtig durchgeführt?
- Ich habe auch einmal mit Glaubersalz abgeführt. Kann aber generell nicht sagen, dass meine Verdauung “flutscht”.
- Ich habe auch bisher weder zu- noch abgenommen.
- Dafür geht es mir gut und ich fühle mich wohl.
- Wie sollte ich meine nächsten Wochen gestalten, damit ich nachhaltig auch noch 1-2 kg abnehme?
- Ich würde gerne in ein paar Tagen wieder anfangen, etwas zu essen.
Nach meiner Erfahrung haben Sie bisher alles richtig gemacht – Wasser und Buttermilch sind in der Tat sanft abführend und darum sehr hilfreich. Auch die Trinkmolke am Abend ist in Ordnung, da Sie ja mittags und nicht abends die Brühe gegessen haben (wenn diese gar nicht schmeckt, können Sie ruhig einen Tick Salz hinzugeben).
Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Darm habe noch viel Inhalt und möchten nicht mit Glauber- oder Passage Salz abführen, können Sie auch mal Micro-Klistiere aus der Apotheke ausprobieren. Diese sind einfach in der Handhabung und sorgen für Entleerung, ohne den bitteren Geschmack der Salze.
Wenn Sie in den nächsten Tagen noch 2 – 3 mal abführen (auch nach Fastenende und mit Beginn der Aufbautage) und Ihren Einstieg in das Wieder Essen sanft gestalten (Knäckebrot, Suppen, Obst, Reis, Kartoffeln, Trockenobst, Salate etc.), ist davon auszugehen, dass Sie noch ein paar Kilo verlieren werden.