Heilfastengrundlagen

Fasten Regeln, die Sie beachten sollten

Nachfolgend wichtige Heilfastengrundlagen und Fasten Regeln für die Durchführung einer Fasten- oder Heilfastenkur.
Richten Sie sich bei einer Fastenkur immer nach einer Heilfasten Anleitung oder einem Heilfasten Plan.

Während der Fastenkur sollten die folgenden Regeln strikt befolgt werden – nur so erreichen Sie die optimalen Resultate.

Nichts Essen – Viel Trinken

Beim Heilfasten keine feste Nahrung, sondern nur Flüssiges zu sich nehmen:

Beim Fasten viel Wasser trinken. Mindestens 2 bis 3 Liter stilles Wasser pro Tag

Trinken Sie mindestens 2 bis 3 Liter Wasser, am besten ein weiches Mineralwasser ohne Kohlensäure, am Tag. Dies ist besser für den Säure-Base-Haushalt und die Entgiftung während des Heilfastens.

Trinken Sie neben stillem Wetter hauptsächlich Tees, am besten Kräutertees und Tees, die die Entschlackung fördern Bitte keine anregenden Tees wie Schwarz- oder Grüntee, auch säurehaltige Tees wie Früchtetee sollten Sie vermeiden oder zumindest verdünnen, wenn Sie nicht darauf verzichten können.

Auch Gemüse- und Obstsäfte sind optimal während des Fastens. Wir empfehlen, besonders für Menschen, die eine empfindliche Verdauung haben, die Säfte zu verdünnen. Beim Rohsäftefasten werden pro Tag 750 ml Saft verzehrt.

Besonders Gemüsebrühe ist beim Fasten eine optimale Versorgung mit Mineralstoffen, ohne künstliche Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe, am besten aus dem Bioladen. Richtig lecker ist auch die Herstellung einer eigenen, basischen Gemüsebrühe. Dazu nehmen Sie ca. 500g Gemüse der Saison und kochen diese in zwei Liter Wasser. Nach dem Kochen gießen Sie die Flüssigkeit ab – fertig!

Weglassen, was nicht lebenswichtig ist

Rauchen ist verboten während des Heilfastens

Als besonders wichtige Heilastengrundlage sollten Sie kein Nikotin zuführen. Nicht nur auf Zigaretten, sondern auch auf Nikotin-Pflaster verzichten, wenn möglich. Trinken Sie keinen Alkohol und keinen Kaffee!!

Auf Zucker und Süßigkeiten sollten Sie auch verzichten, um Ihren Insulin Haushalt zu schonen.

Bitte auch keine rezeptfreien Medikamente wie Abführ- und Schlafmittel – ausgenommen Glaubersalz und F.X. Passage SL (Alle Medikamente belasten durch ihren Abbau die Leber und diese kann sich dann während der Fastenkur nicht 100%ig auf die Entgiftung des Körpers konzentrieren.)

Vom Arzt verschriebene Medikamente sollten Sie weiterhin nach Anweisung nehmen. Bitte Sprechen Sie in diesem Fall die Heilfastenkur mit Ihrem Arzt durch!

Ausscheidung fördern

Beim Fasten ist eine Darmentleerung sehr wichtig

Vor der Kur den Darm reinigen und leeren. Am besten geht das mit Glaubersalz, einem Einlauf oder einer Colon-Hydro Behandlung bei einem Heilpraktiker Ihres Vertrauens.

Die Nierenfunktion anregen (viel trinken, am besten entschlackende und entwässernde Teesorten)

Die Entgiftung der Leber zu unterstützen ist sehr wichtig (Leberwickel – der einfachste besteht darin, sich eine Wärmflasche auf die rechte Seite des Bauches zu legen – steigern die Durchblutung der Leber um bis zu 40%!).

Viel frische Luft zur Reinigung der Lunge, Haut und Schleimhäute

Als weitere Heilfastengrundlage sind Bewegung und Ruhephasen wichtig

  • Spazierengehen, Wandern, laufen und schnelles Gehen, Schwimmen und Gymnastik nach Bedarf (möglichst etwas davon täglich).
  • Dazwischen Ruhepausen mit Entspannung, Meditation, Lesen oder Musik hören.

Sich von Beruf Alltag lösen

  • Bewusst mehr Zeit mit sich selbst verbringen und die Stille suchen.
  • Versuchen von den üblichen Verpflichtungen wegzukommen.

Halten Sie sich eine Woche an die obern genannten Heilfastengrundlagen und Regeln dann werden Sie die Resultate mögen.

Die Resultate nach einer Woche Heilfasten werden sein

Nach einer Heilfastenwoche bereits Gewicht verloren

  • Bis zu 4 kg Abnehmen ohne Hungergefühl
  • Entgiftung und Entschlackung – die Organfunktionen regenerieren sich und unsere Krankheitsanfälligkeit sinkt
  • Stoffwechselstörungen können behoben werden
  • Hoher Blutdruck sinkt; Blutfett- und Leberwerte normalisieren sich
  • Magen- und Darmprobleme können auskuriert werden
  • Schöne Haut (Fältchen glätten sich, Unreinheiten verschwinden)
  • Cellulite zeigt deutliche Besserung
  • Wer regelmäßig fastet, bleibt länger jung und schlechte Lebensgewohnheiten wurden im besten Fall nicht vermisst