Grundregeln

Fasten Regeln, die Sie beachten sollten

Nachfolgend wichtige Regeln für die Durchführung einer Fasten- oder Heilfastenkur.
Richten Sie sich bei einer Fastenkur immer nach einer Heilfastten Anleitung oder einem Heilfasten Plan.

Während der Fastenkur sollten die folgenden Regeln strikt befolgt werden - nur so erreichen Sie die optimalen Resultate.

Nichts Essen – Viel Trinken

Beim Heilfasten keine feste Nahrung, sondern nur Flüssiges zu sich nehmen:

• 2 bis 3 Liter Wasser (am besten ein weiches Mineralwasser ohne Kohlensäure, besser für den Säure-Base-Haushalt)
• Tees, am besten Kräutertees und Tees, die die Entschlackung fördern (keine anregenden Tees wie Schwarz- oder Grüntee, auch säurehaltige Tees wie Früchtetee vermeiden oder zumindest verdünnen)
• Gemüse- und Obstsäfte (Es wird oft, besonders für Menschen, die eine empfindliche Verdauung haben, empfohlen, die Säfte zu verdünnen. Beim Rohsäftefasten werden pro Tag 750 ml Saft verzehrt.)
• Gemüsebrühe (ohne künstliche Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe, am besten aus dem Bioladen. Richtig lecker ist auch die Herstellung einer eigenen, basischen Gemüsebrühe. Dazu nehmen Sie ca. 500g Gemüse der Saison und kochen diese in zwei Liter Wasser. Nach dem Kochen gießen Sie die Flüssigkeit ab – fertig!

Weglassen, was nicht lebenswichtig ist

• Kein Nikotin (nicht nur auf Zigaretten, sondern auch auf Nikotin-Pflaster verzichten)
• Keinen Alkohol
• Keinen Kaffee
• Keine Süßigkeiten
• Keine rezeptfreien Medikamente wie Abführ- und Schlafmittel - ausgenommen Glaubersalz und F.X. Passage SL (Alle Medikamente belasten durch ihren Abbau die Leber und diese kann sich dann während der Fastenkur nicht 100%ig auf die Entgiftung des Körpers konzentrieren.)

Ausscheidung fördern

• Den Darm reinigen und leeren (Glaubersalz, Einlauf, Colon-Hydro)
• Die Nierenfunktion anregen (viel trinken, am besten entschlackende und entwässernde Teesorten)
• Die Entgiftung der Leber unterstützen (Leberwickel - der einfachste besteht darin, sich eine Wärmflasche auf die rechte Seite des Bauches zu legen - steigern die Durchblutung der Leber um bis zu 40%!).
• Viel frische Luft zur Reinigung der Lunge, Haut und Schleimhäute

Bewegung und Ruhephasen

• Spazierengehen, Wandern, laufen und schnelles Gehen, Schwimmen und Gymnastik nach Bedarf (möglichst etwas davon täglich).
• Dazwischen Ruhepausen mit Entspannung, Meditation, Lesen oder Musik hören.

Sich von Beruf Alltag lösen

• Bewusst mehr Zeit mit sich selbst verbringen und die Stille suchen.
• Versuchen von den üblichen Verpflichtungen wegzukommen.

Die Resultate nach einer Woche Heilfasten werden sein

• Bis zu 4 kg Abnehmen ohne Hungergefühl
• Entgiftung und Entschlackung – die Organfunktionen regenerieren sich und unsere Krankheitsanfälligkeit sinkt
• Stoffwechselstörungen können behoben werden
• Hoher Blutdruck sinkt; Blutfett- und Leberwerte normalisieren sich
• Magen- und Darmprobleme können auskuriert werden
• Schöne Haut (Fältchen glätten sich, Unreinheiten verschwinden)
• Cellulite zeigt deutliche Besserung
• Wer regelmäßig fastet, bleibt länger jung und schlechte Lebensgewohnheiten wurden im besten Fall nicht vermisst